Kundalini Yoga

Was ist Kundalini Yoga?

 

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein abwechslungsreiches Yoga, welches die Lebensenergie erweckt und in Fluss bringt. Es wirkt kräftigend, reinigend und harmonisierend.

Kundalini Yoga ist dynamisch und energetisch intensiv. Die Übungen sind unkompliziert, gleichzeitig aber sehr wirkungsvoll.

Es gibt eine große Vielfalt von Meditationen und Yogareihen, die gezielt für spezifische Wirkungen eingesetzt werden können. Singen und Meditieren über Mantras (heilsame Klänge) ist dabei ein integraler Bestandteil und wird oft als besonders wohltuend empfunden.

Wie sieht ein Unterricht aus?

Jede Übungsstunde bietet eine dynamische Kombination aus:

  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Asana)
  • Meditation (Dhyana)

 

Der Nutzen von Kundalini Yoga

Bereits beim ersten Unterricht ist in der Regel ein Anstieg körperlicher und geistiger Vitalität spürbar, sodass man sich danach oft „einfach gut" fühlt.
Da der Körper allgemein mit mehr Energie versorgt wird, können sich Blockaden lösen, und Selbstheilungsprozesse werden angeregt. Körperbewusstsein und die Fähigkeit sich selbstständig zu entspannen nehmen automatisch zu.

 
Erfahrung und Wissenschaft bestätigen zahlreiche positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele:

 

Körper:

  • Muskeln werden gekräftigt und gewinnen an Dehnbarkeit und Flexibilität.
  • Die inneren Organe werden gestärkt, der Kreislauf ausgeglichen. 
  • Die Drüsenfunktionen der endokrinen Drüsen werden angeregt und ausgeglichen. dies wirkt sich u.a. positiv auf den Blutzuckerspiegel aus.
  • Die Atmung wird vertieft und verbessert, die Lungenkapazität erweitert.
  • Das Immunsystem wird angeregt.
  • Die Nervenkapazität wird gestärkt, sodass man den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe begegnen kann.
  • Die Energiezentren (Chakras) werden balanciert, sodass man zunehmend in positive Resonanz zu seiner Außenwelt tritt.
  • Das Ausstrahlungsfeld (Aura) wird in Harmonie gebracht und kann sich ausdehnen.

 

Geist:

  • Auf geistiger Ebene bringt Kundalini Yoga mehr Klarheit, da das Bewusstsein durch Meditation zunehmend gereinigt wird.
  • Durch Mantras und positive Affirmationen wird eine gesunde Geisteshaltung gefördert.
  • Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, was auch mit einer Besinnung auf das Wesentliche einhergeht.

Seele:

  • Da Kundalini Yoga das Bewusstsein ausdehnt, beginnen wir eine feinere Wahrnehmung zu entwickeln.
  • In der Regel wächst automatisch der Wunsch und die Fähigkeit, hinderliche Gewohnheiten und Denkmuster aufzugeben, um mehr und mehr der inneren Stimme unserer Seele zu folgen.
  • Insofern ist Kundalini Yoga förderlich auf dem spirituellen Weg, egal welcher speziellen Richtung man folgt.

 

Du bist neugierig geworden?

Dann empfehlen wir dir, eine Probestunde mitzumachen, denn die Erfahrung zählt mehr als tausend Worte!

 

Demnächst starten neue Einsteigerkurse! Bei Interesse bist du herzlich willkommen. Mehr dazu hier: Einsteigerkurse